Para as Idosos:

Em relação às pessoas de melhor idade, o Pilates oferece diversos benefícios na sua qualidade de vida.

São Eles:
- retarda e recupera a perda de massa muscular.
- aumento da densidade óssea.
- melhora da flexibilidade e das articulações.
- melhora da postura.
- aumento da capacidade respiratória.
- aumento da capacidade cardiovascular.
- melhoria nos reflexos e na mobilidade.
- recupera a autonomia para a prática das atividades diárias.