Conheça aqui os benefícios e vantagens que a prática do Pilates irá lhe proporcionar.
Método de treinamento criado por Joseph Pilates cujo objetivo é o controle do movimento pela respiração e consciência corporal.
A princípio, Joseph Pilates denominou o seu método CONTROLOGIA , que significa a coordenação completa entre corpo, mente e espírito.
É programa de treinamento físico e mental, sendo caracterizado por uma serie de exercícios de baixo impacto. O método Pilates possui seis princípios básicos que devem ser respeitados para sua correta aplicação: Respiração, Concentração, Controle, Precisão, Movimento Fluido e o Centro de força. Os exercícios são adaptados as condições do paciente.
- melhora da coordenação motora
- aumento de força muscular
- aumento de resistência física
- aumento do equilíbrio
- aumento de flexibilidade
- aumento de tonus muscular
- alívio de stress e dores musculatres
- melhora de postura
- melhora a qualidade do sono e previne enxaqueca
- auxilia na prevenção da osteoporose
- auxilia e previne a depressão e a ansiedade
- melhora dos reflexos, mobilidade e percepção dos movimentos.
- melhoria na disposição e desempenho sexual.